Jak Schudnąć 3 Kilogramy W 10 Dni?

DARMOWY RAPORT: Jak Spalać Tłuszcz

Pobierz Raport I Zacznij Spalać 25% Więcej Kalorii Dziennie!

Wpisz Swoje Imię Oraz Email Na Który Prześlę Ci Raport

Schudnij 3 kilogramy Coraz częściej słyszę rozmowy kobiet, które wymieniają się doświadczeniami dotyczącymi odchudzania. Widzę, że to teraz popularny temat. Znam panie, które nie mają poważnych problemów z nadwagą, chcą tylko schudnąć kilka kilogramów, żeby zmieścić się w stare ubrania.

Ostatnio dostałam maila z bardzo ciekawym pytaniem. Pewna dziewczyna zapytała mnie, jak szybko schudnąć 10 kg w 30 dni i czy coś takiego w ogóle jest możliwe. Przeczytajcie, co dokładnie do mnie napisała:

PYTANIE OD CZYTELNICZKI:

Cześć! Piszę do Ciebie mimo, że nie mam problemów z nadwagą. Co prawda może ważę trochę więcej niż powinnam w stosunku do wzrostu, ale wcześniej nie było to dla mnie poważnym problemem.
Ogólnie mogę powiedzieć, że ze swojego wyglądu zewnętrznego jestem zadowolona. W sumie chciałam zapytać, co trzeba zrobić żeby zrzucić 3 kilogramy w 10 dni?

Pytam, ponieważ zostałam zaproszona na uroczyste przyjęcie. Chciałam na nie włożyć sukienkę, którą kupiłam pół roku temu. Niestety okazało się, że jak ją dzisiaj przymierzyłam, to była zbyt obcisła. Nie wyglądam w niej już tak ładnie, jak wcześniej. Wobec tego chciałabym pozbyć się trzech kg w dziesięć dni, co muszę zrobić? Czy to jest w ogóle możliwe??

MOJA ODPOWIEDŹ:

Chcesz się dowiedzieć, jak szybko schudnąć? Wcale mnie to nie dziwi. Często piszą do mnie w tej sprawie kobiety, które jakiś czas temu kupiły sobie ubrania i teraz nie mogą się w nie zmieścić. Szczególnie jeśli chcą je założyć na specjalną okazję, jak np. przyjęcie. Tobie zostało 10 dni i chcesz się dowiedzieć jak do tego czasu zrzucić 3 kg.

Z przyjemnością mogę Ci powiedzieć, że mam dla Ciebie dobrą wiadomość.

To jest możliwe, ale nie do końca. Oczywiście nie pozbędziesz się tkanki tłuszczowej w 10 dni, bo to jest po prostu niewykonalne. Żadne techniki Ci w tym nie pomogą i w tej kwestii akurat nie możesz nic zrobić.

No dobrze, po tych dołujących informacjach powiem Ci coś, co Cię na pewno rozweseli.

Schudniesz 3 kilogramy w 10 dni, ale nie pozbędziesz się tkanki tłuszczowej. Już wyjaśniam, dlaczego tak jest. Na początku odchudzania, pierwsze 2 albo 3 zrzucone kilogramy, to sama woda. Organizm zaczyna pozbywać się niepotrzebnych zapasów wody.

Pomogę Ci pozbyć się 3 kilogramów, ale raczej tkanka tłuszczowa pozostanie nienaruszona. To jest zbyt mało czasu, żeby spalić tłuszcz. Nie wiem, czy Ci o wystarczy, żeby zmieścić się w sukienkę. Wszystko zależy od jej kroju.

Jeżeli zależy Ci na zrzuceniu trzech kilogramów, to tak naprawdę nie ma znaczenia, jaką metodę odchudzania zastosujesz. Wynika to z tego, że będziesz się wyzbywała zapasów wody, a nie tkanki tłuszczowej.

Jednak mam dla Ciebie kilka propozycji:

Nie musisz odmawiać sobie jedzenia, ale zacznij się zdrowo odżywiać. Oczywiście to ile zjesz kalorii ma jakieś znaczenie, ale najważniejsze jest to, czy są one wartościowe, czy nie. Wiadomo, że 1200 Kcal składających się z chleba i słodyczy ma mniejszą wartość niż 1200 Kcal samych warzyw i owoców.

Pamiętaj, że na diety szkoda czasu. One są mało skuteczne, a nawet jeśli uda Ci się schudnąć, to po zakończeniu diety szybko wrócisz do starej wagi. Zaraz powiem Ci, dlaczego diety są tak naprawdę nieskuteczne.

Ważne Jest Żebyś Najadła Się Do Syta, Ale Nie Objadała Się Pustymi Kaloriami

Oto kilka produktów spożywczych, których na pewno powinnaś unikać. Przede wszystkim napoje gazowane, mleko, alkohol, czekolada, cukierki i wszystkie energetyczne napoje.

Jeśli chcesz przyspieszyć swoją przemianę materii, to częściej pij kawę bez cukru. Pamiętaj jednak, że z kawą nie powinno się przesadzać. Myślę, że 3 filiżanki dziennie, to taka optymalna ilość.

Ćwiczenia aerobowe na pewno pomogą spalić Ci zbędne kalorie. No ale pamiętaj, to że będziesz dużo ćwiczyła nie znaczy, że dużo schudniesz. Ważne jest też sposób w jaki będziesz je wykonywała. Uważaj też za co się zabierasz, bo przez niektóre ćwiczenia możesz przytyć.

Przede wszystkim pij dużo wody. Dzięki niej nie będziesz tak odczuwała głodu, a Twój organizm się nie odwodni.

Mam dla Ciebie jeszcze jedną ważną radę.

Nigdy nie licz dokładnie kalorii. Logiczne jest, że jeśli chcesz schudnąć, to musisz spalać więcej niż zjadać. Ale obliczenia, które zazwyczaj wykonujemy są nieobiektywne. Odchudzanie i liczenie kalorii jest dużo bardziej skomplikowane niż Ci się może wydawać.

Pewnie zastanawiasz się teraz, dlaczego liczenie kalorii nie przynosi żadnych efektów.

Wszystkie przeliczniki zakładają, że osoba, która chce pozbyć się nadwagi w ciągu dnia spala tylko tłuszcz. Ale to jest tak naprawdę niemożliwe. W ciągu całego aktywnego dnia, spalamy również wodę i inne wartości odżywcze. To właśnie dlatego liczenie kalorii jest zupełnie bez sensu i nie daje żadnych rezultatów.

Poza tym na kalorie nie można patrzeć zawsze tak samo. Inaczej powinno się traktować te z hamburgera a inaczej te pochodzące z sałaty, czy jabłka.

Teraz już pewnie wiesz, że odchudzanie wcale nie jest takie proste. Znam kobiety, które cały czas bezskutecznie się odchudzają. Ja osobiście wycierpiałam wiele zanim udało mi się uzyskać upragnioną wagę. Wypróbowałam chyba wszystkiego, byłam bardzo zdeterminowana. W końcu udało mi się osiągnąć swój cel. Teraz nie mam najmniejszych problemów z wagą. Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak udało mi się zrzucić zbędne kilogramy, to kliknij w poniższy link:

książka o odchudzaniu

Iwona June 9, 2012 at 6:01 pm

Bardzo ciekawe to co piszesz :)

Reply

Jesica August 7, 2012 at 11:46 am

Muszę Ci podziękować! Dzięki Tobie mam idealną figurę i czuję się jak nigdy dotąd. A to wszystko dzięki Twojej książce „Odkryj jak schudnąć”. Dzięki, że ją napisałaś, bo pomogła mi spełnić moje marzenia. Pozdrawiam, Jesica

Reply

Agnieszka August 7, 2012 at 7:00 am

Witam! mam problem otoz bardzo chce schudnac a jakos mi nie wychodzi brak mi silnej woli wzrost 155cm waga 64 kilo czasem 63 kilo mam 34 lata niewiem co robic? bralam na schudniecie morwe biala i tez nie pomoglo chyba za duzo jem sniadanie jem dwie kromki chleba obiad z dwoch dan i kolacja dwie kromki chleba na sniadanie chleb czy bulke smaruje margaryna delma z maslem na kolacje rowniez i z jakas wedlina czy tez serem zoltym czasem pomidor czy ogorek kiszony lub swiezy niewiem co robic? pomocy bardzo sche schudnac 8 kilo i wazyc 55 kilo jak kiedys!

Pozdrawiam Agnieszka, mieszkam w Probostwie Górnym

Reply

Kinga September 4, 2012 at 5:53 am

Ciekawy artykuł, dziękuję za rady :)

Reply

Irena December 1, 2012 at 7:23 am

Hallo Oliwia,

ciesze sie, ze do mnie napisalas. Szczerze mowiac, 10 kg w 30 dni – niektorzy specjalisci powiedzieliby, ze to przede wszystkim niezdrowo, a nawet bzdura. To tez napewno wiesz. Ja tez jestem sceptyczna, ale dlaczego by nie sprobowac? Ja chcialabym schudnac “tylko” 10 kg. – niekoniecznie w 30 dni. Interesuje mnie Twoja ksiazka, ale tylko ksiazka, ( z tymi trzema innymi)- nie CD. Mieszkam w Niemczech. Istnieje mozliwosc, zebys mi ja tutaj przyslala? A co jest z czytaniem przez 30 dni za darmo? Zimowe, ale cieplutkie pozdrowionka z Saarlandu przesyla Ci Irena

Reply

Natalia January 3, 2013 at 4:21 pm

Dzieńdobry jestem na tej stronie pierwszy raz i chciałabym sie poradzić. Z tego co przeczytałam sądzę że mogę liczyć na szczerą radę. Ma problem z nogami są strasznie grubę a ja ukrywam je pod długimi bluzkami. Wstydzę sie swoich nóg i chciałąbym to zmienić, ale nic mi nie pomaga :( Problem mam też z brzuchem który jest dość duży :( i już nie raz słyszała komentarze pod swoim adresemze jestem w ciąży ;( Chciałabym kupić książke, ale nie za bardzo mnie stać, dlatego piszę żeby dostać chociaż jakąś radę co zrobić .? Bardzo proszę o pomoc .

Reply

Paulina February 8, 2013 at 10:55 pm

Witaj

Moim problemem jest oczywiscie moja waga, próbowalam wszystkiego i jak po miesiacu stosowania jakiejkolwiek diety zauwazylam mala zmiane i diety sie konczyly próbowalam nawet glodówki jednak rodzicom to nie przypadlo do gustu. Mam zaledwie 20 lat a nie cierpie swojego ciala. Mam ochote je zabic i gdzies zostawic. co mam zrobic zeby wycwiczyc w sobie silna wole?

pozdrawiam, Paulina

Reply

Aga March 5, 2013 at 4:52 pm

Wszystko brzmi swietnie ale potrzebna jest silna wola i mobilizacja. Powodzenia

Reply

Paula April 22, 2013 at 4:32 pm

Czesc Oliwia!
Nazywam sie Paulina, mam niecale 19 lat. Juz raz schudlam 15 kilogramow, zdrowiej sie odzywiaLam i sporo cwiczylam. Mam 173 cm wzrostu i waze 70 kg a chcialabym wazyc jak wczesniej 53 kg. Nie moge sie zebrac do odchudzania schudne 3 kilo a zaraz je przytyje to naprawde mnie doluj i zniecheca. Moim najwiekszym problemem jest duza pupa i grube uda z brzuchem sobie radze. Znasz jakies sposoby na schudniecie z ud i pupy? Rower niestety odpada choc wiem ze pomaga ale ostatnio mialam wypadek i o jezdzie na rowerze moge sobie pomarzyc bo rodzice mi zabronili. Jesli znasz jakies inne sposoby to bardzo prosze o rady i z góry dziekuje.

Paula Gdynia.

Reply

Malgosia May 9, 2013 at 6:44 pm

Witaj Oliwio
Mam na imie Malgosia mam 22 lata 171 wzrostu i 70 kg wagi ,gdzie tluszcz glownie obiera mi sie w udach pupie i tzw boczkach za miesiac mam slub probowalam na prawde juz wszystkiego chce rzucic to 10 kg w miesiac czasu ,ale na prawde nie wiem jak to zrobic mimo tego,ze nie jem slodyczy ani chleba i ziemniakow.Nie mam zamiaru stosowac tabletek,poniewaz nie wierze w te wynalazki. Prosze pomoz mi

Reply

ANONIM May 22, 2013 at 6:49 pm

Mam straszny sposób chciałabym żeby moje “uda” były chude. Wstydzę się założyć krótkie spodenki ponieważ mam rozstępy i moje nogi są grubsze. Znacie jakieś sposoby żeby te nogi były chudsze, proszę o pomoc

Reply

agnieszka May 31, 2013 at 2:42 pm

czesc Ola
mam na imie Ahnieszka mam 26 lat 150m wzrostu i 72 kg wagi tluszcz najbardziej mi sie zbiera na udach pupie i brzuchu bardzo chciala bym schudnac ale nie wiem jak to zrobic bo bardzo lubie slodkie. chce sie czuc dobrze bo zle mi z tym moim wygladem pomoz mi prosze.

Reply

Magda June 7, 2013 at 3:59 pm

Mam problem ponieważ próbuje schudnąć, nie głodze się , jem porządne śniadania i w miare pozywne posilki, i ćwicze co dwa dni po 30 min. Mój problem polega na tym ze jezeli kontroluje sie w ciągu tygodnia i zjadam około 1500kcal to pod koniec tygodnia nie wytrzymuje i najadam sie tak ze czuje jakbym miala zwrocic wszystko,obawiam się ze przez to co osiągam prze jakieś 5 dni nadrabiam w ciągu jednego dnia kiedy tak sie najadam. i to moje pytanie czy wlasnie kiedy trzymam sie przez caly dzydzien i jednego dnia zrobie odstepsto to trace to co uzyskalam przez tamte dni?

Reply

Julia June 24, 2013 at 6:58 pm

Cześć .
Dziękuję za rady były niesamowite schudłam 10 kg ,. z twoją pomocą .
Bardzo ci dziękuję :)

Pozdrawiam :)

Reply

Monika July 7, 2013 at 8:01 pm

Cześć Oliwio !
Mam na imie Monika i waże 52 kg . Wiele osób mówi mi że jestem szczupła i nie musze chudnąć , wmawiaja mi ze moje diety i tak nic nie daja i że jetsem głupia ze sie odchudzam . Ale ja nie czuje sie dobrze w swoim ciele ,ponieważ wstydze sie ubierac strój kąpielowy kiedy wyjeżdzam na wakacje i jest tam wile szczupłych osób. Próbowałam już wszytkiego (chyba) głodówki nic nie dawały bo nic nie jadłam a potem musiałam coś w końcu zjeśc i grubłam. Ciwicze normalnie na wf i w domu . Tłuszcz zbiera mi sie w udach najbardziej ,a potem w brzuchu. Bardzo bym chciła schudnąć choć wiem ze mam 15 lat ,ale chce w końcu czuć się dobrze ! Zastanawiam sie nad kupnem tej książki ,ale nie wiem czy moi rodzice mi na to pozwolą ,bo trudno mi tak mówić ze czuje sie źle. Pomóż mi prosze ..:c

Reply

Violla August 21, 2013 at 6:49 pm

Bardzo ciekawe wskazówki. Ja ostatnio zastanawiam się nad skorzystaniem z zabiegu kriolipolizy. Podobno daje on świetne efekty w przypadku gdy stosujemy dietę. Moja znajoma chodziła na zabiegi do Przełomu w odchudzaniu i zgubiła ok. 5 kg w bardzo szybkim czasie. Oczywiście nie od samych zabiegów, ale podobno przyspieszyły one efekt – miała porównanie. Ciekawa jestem jak to zadziała u mnie:)

Reply

Leave a Comment

Previous post:

Next post: